ÁSKRIFT


Mánaðarleg áskrift
ótakmarkaður samningur
Frá: 9.490 kr. / mánaðarlega

ÁRSKORT


12 mánaða samningur
Frá: 119.990 kr. / ár

DROP IN


You are welcome to drop in anytime
Frá: 1.990 kr.

  • Næstu tímar

    • LYKILL / UTAN WODSaturday, 05:00 - 05:59
      0/100 spaces reserved.LYKILL / UTAN WOD
    • 10:00 WODSaturday, 10:00 - 11:00
      8/30 spaces reserved.10:00 WODEygló Jóhannesdóttir
    • 11:00 OLY WODSaturday, 11:00 - 12:00
      7/24 spaces reserved.11:00 OLY WODSonja Olafsdottir
    • 12:00 FITSaturday, 12:00 - 13:00
      2/18 spaces reserved.12:00 FITArnar Jón Óskarsson
    • 14:00 ENGAR AFSAKANIRSaturday, 14:00 - 15:00
      1/18 spaces reserved.14:00 ENGAR AFSAKANIREygló Jóhannesdóttir, Sonja Olafsdottir
    • LYKILL / UTAN WODSunday, 05:00 - 05:59
      0/100 spaces reserved.LYKILL / UTAN WOD
    • 10:00 WODSunday, 10:00 - 11:00
      7/18 spaces reserved.10:00 WODSonja Olafsdottir
    • 10:00 Barna CrossFitSunday, 10:00 - 11:45
      0/20 spaces reserved.10:00 Barna CrossFit
    • 11:00 OLY WODSunday, 11:00 - 12:00
      7/24 spaces reserved.11:00 OLY WODSonja Olafsdottir
    • 12:00 FITSunday, 12:00 - 13:00
      1/18 spaces reserved.12:00 FIT
    • 14:00 ENGAR AFSAKANIRSunday, 14:00 - 15:00
      0/18 spaces reserved.14:00 ENGAR AFSAKANIREygló Jóhannesdóttir, Sonja Olafsdottir

Sjá alla dagataliðSjá alla dagatalið

  • WOD

    24.2.18
    Ef þú átt ennþá eftir að skrá þig í OPEN 2018 þá eru allar upplýsingar og skráning hér
    - https://games.crossfit.com
    Metcon
    Markmið:
    - Að hafa gaman!

    Fókus:
    - Beint úr einn æfingu í aðra
    - Snöggar skiptingar

    Flæði:
    - Tveir saman í liði
    - Annar vinnur í einu, skiptast á heilum umferðum- I GO, YOU GO
    - Tvær umferðir á mann í hverjum legg

    1. Byrjar í A
    2. Byrjar í B
    3. Byrjar í C
    Metcon (AMRAP - Reps)
    AMRAP 24

    A) 4.umf
    15/12 Kal Hjól
    + 15 Wall Ball 30/20lbs 3m

    B) 4.umf
    150m Hlaup (2 hringir)
    +15 Box Jump over

    C) 4.umf
    50 DU
    +15 Burpee á skífu
    Skráðu félaga og fjölda í skor
    Sc1
    A) 4.umf
    12/9 Kal Hjól
    + 15 Wall Ball 20/14lbs 2,7m

    B) 4.umf
    150m Hlaup (2 hringir)
    +15 Box Jump over

    C) 4.umf
    30 DU
    +15 Burpee á skífu

    Sc2
    A) 4.umf
    9/6 Kal Hjól
    + 15 Wall Ball 14/10lbs 2,7m

    B) 4.umf
    150m Hlaup (2 hringir)
    +15 Box Jump over

    C) 4.umf
    10 DU
    +15 Burpee á skífu
    OLY WOD
    A. Snatch – (emom 12) x 1 @ 65-85%
    B. Power clean – (emom 7) x 3 @ 65-80%, go every 90s

    You can choose to stay lighter here to make sure you’re fully recovered for the Open workout
    Snatch (Weight)
    Power Clean (Weight)
    MWOD

NÆSTU NÁMSKEIÐ

CROSSFIT GRUNNNÁMSKEIÐ


17. Feb – 18. Feb
4 hr / Sat, Sun,
16.990 kr.

CrossFit Grunnnámskeið – Febrúar 2018

Tímasetningar:
17. Febrúar Laugardagur 13:00-16:00
18. Febrúar Sunnudagur 12:00-15:00

Verð ef bókað er fyrir 1. Febrúar 2018: 14.990 kr.
*40% Afsláttur fyrir meðlimi CFAustur, gildir einnig fyrir nýja meðlimi

Eftir 10. janúar 2018 hækkar verðið í 16.990 kr.

MÖMMU FIT


5.Feb & 25. Apríl
1 hr / Mán, Mið
5.990 kr.+ Áskrift

MÖMMU FIT
*með Sonju Ólafs & Ingiborgu Kjerúlf.

Mánudaga kl. 11:00 – 12:00 *Ingiborg
Miðvikudaga kl. 11:00 – 12:00 *Sonja

Námskeiðið er opið öllum konum, mömmur eða ekki mömmur! Námskeiðið er fyrir allar konur sem vilja koma sér skynsamlega af stað. Markvisst prógramm sem skilar góðum árangri. Litlu krílin eru að sjálfsögðu velkomin með.

Verð 5.990 kr. + Áskrift
*Áskriftin er uppsegjanleg strax að loknu námskeiði og tekur gildi strax ef viðkomandi óskar þess, enginn uppsagnafrestur. En ykkur á eftir að finnast svo gaman að þið haldið áfram 🙂

ENGAR AFSAKANIR


14.Apríl – 24.Júlí
1 hr / 14:00-15:00 Lau & Sun
Fra: 12.990 kr. + Áskrift

ENGAR AFSAKANIR

Nýtt lokað námskeið með Eygló úr Biggest Looser sem hefur sýnt og sannað að það er allt hægt ef maður vinnur nógu hart fyrir því. Breyttu lífstílnum í eitt skipti fyrir öll með Eygló.

14. Apríl – 24. Júlí
Laugardaga & Sunnudaga 14:00 – 15:00

Innifalið
*Yfirferð mataræðis, matardagbók
*Matarprógramm
*Lokaðar æfingar 2x í viku
*Spjall í hverri viku um það sem er að ganga vel og það sem er að ganga illa.
*Lykill – Aðgangur að CrossFit Austur allan sólarhringinn, alla daga vikunnar.
*Aðgengi í yfir 30 opna tímar í CrossFit Austur vikulega

Verð 12.990 kr. + Áskrift
*Áskriftin er uppsegjanleg strax að loknu námskeiði og tekur gildi strax ef viðkomandi óskar þess, enginn uppsagnafrestur. En ykkur á eftir að finnast svo gaman að þið haldið áfram 🙂

Kennarar:
Eygló Jóhannesdóttir, Biggest Looser, CFL1 attendee
Sonja Ólafsdóttir CFL2, Gymnastic Speciality, Catalyst Athletics Olympic Weighlifting Level 1 Trainer

BARNA STARF

BARNA CROSSFIT // Íþróttaskóli


1.JAN & 31.MAÍ
1 hr / Mon-Fri, Sun
12.990 kr. / 6 days

Krakkar 2. Ára +
Verð 19.990

Tímar:
Mánudaga- Föstudaga 16:30-17:30 &
Sunnudaga kl. 10:00-11:45

*Tímarnir fara fram í Júdó sal sem er þakinn mjúkum dýnum, nema seinnihluta tímans á sunnudögum  færast tímarnir yfir í CrossFit sal.
*Foreldrar taka þátt með börnunum á sunnudögum eftir 11:00 og alltaf skylda að foreldrar séu í húsinu á meðan tíma stendur.

*40% Afsláttur fyrir börn meðlima CFAustur, meðlimir þurfa aðeins að greiða fyrir eitt barn.

Krakka Júdó 7-14


15. Jan – 12.Maí
45 min / Mon, Wed
19.990 kr

Mánudaga & Miðvikudaga 16:30-17:30
Aldur: 7-14 ára

Krakka CrossFit 7-14


27. JAN – 13. MAÍ
45 min / Tue, Thu,
Fra: 19.990 kr.

Þriðjudaga & Fimmtudaga 15:45-16:30
Aldur: 7-14 ára

Skoðaðu okkar fjölbreyttu greiðsluleiðir hér

Verðskrá