13.6.18

Metcon
Metcon (Time)
2 umferðir
A. 2-4-6-800m Hlaup
B. 2-4-6-800m Róður

FIT
12×12 æfing
reyndu að ná sem flestum umferðum á 30 mín

12 Hnébeygjuhopp
12 Armbeygjur
12 Lie down, stand ups
12 plank Jacks
12 framstig
12 Afturstig með hnélyftu
12 planki með hné að olnboga
12 burpees
12 framstigshopp
12 hnébeygja
12 Frá planka í arnbeygjustöðu
12 Shoulder to overhead

MWOD

CategoryWOD