23.2.18
Fyrsti í OPEN!!
– 18.1 is …

Skráðu þig í OPEN og sigraðu sjálfan þig / þig sjálfa
– Þú hefur fram á mánudag til að skrá þig
– Nánari upplýsingar og skráning hér

Góða skemmtun

Metcon
Markmið:
– Gerðu þitt besta í dag og gakktu ánægð(ur) frá leiknum

Fókus:
– Gæði hreyfinga spara orku og tíma
– Slow is Smooth – Smooth is Fast

Flæði:
– 2 saman
– Annar gerir og hinn dæmir og telur

Hlakkar þig til að sjá hvað 18.1 verður ?!

Crossfit Games Open 18.1 (Ages 16-54) (AMRAP – Reps)
Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:

8 Toes-to-bars
10 Dumbbell Hang C&J 50/35 lb
14/12-Cal Row

Crossfit Games Open 18.1 Scaled (Ages 16-54) (AMRAP – Reps)
Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:

8 Hanging Knee Raises
10 Dumbbell Hang C&J 35/20 lb
14/12-Cal Row

FIT

MWOD
Gefðu þér amk 10 mín til að
losa spennu eftir átök dagsins
og vinna í veikleikum í liðleika

CategoryWOD