24.7.18

Metcon
Metcon (Time)
3 umferðir – 24 mín þak

800m Hlaup
20 Kassahopp yfir 60/50 cm
20 Double Rsn. Kb´Sveiflur 20/16 kg
Skráðu tíma í skor

Sc1
3 umferðir – 24 mín þak

600m Hlaup
15 Kassahopp yfir 50/40 cm
15 Double Rsn. Kb’Sveiflur 16/12 kg

Sc2
3 umferðir – 24 mín þak

400m Hlaup
10 Kassahopp yfir 40/30/40 cm
10 Double Rsn. Kb’Sveiflur 12/8 kg

CategoryWOD