26.6.18

Weightlifting
A. Emom 10 umferðir á 90 sek. 2 rep

2 mín pása

B. Emom 15 (60 sek) 1 rep full snatch

Markmið
– Hraðari undir
– Lenda djúpt

Fókus
– HRATT UNDIR

Flæði
– Tveir saman með stöng
– Fyrri lyftir á 0:00 og seinni 0:45/0:30
– Þyngja að vild en það fer að sjálfsögðu eftir dagsformi
– GÆÐI framyfir allar þyngdir!!!

Snatch Balance (Emom 10 umferðir á 90 sek. 2 rep)
Snatch (Emom 15 (60 sek) 1 rep full snatch)

FIT

MWOD

CategoryWOD