29.8.17

<div class="soswodify_wod_comment" Til hamingju með daginn
– Hann er þinn !!!

Snatch Pull (EMOM 5 – 3 High Pull)
Skráðu lokaþyngd í skor
– Rn´G ekki Tn´G
Snatch Grip Jerk from behind the neck (EMOM 5 – 3 Push Jerk +3s í lendingu)
Hang Power Snatch (EMOM 8 – 3 Hang Power Snatch)
Þyngdir:
– 2x 50-55%
– 2x 55-60%
– 2x 60-65%
– 2x 65-70%

Drop eða Reset milli lyfta
– Hver einasta lyfta er stök og fókus á eina lyftu í einu

Skráðu lokaþyngd í skor

CategoryWOD